Определяем длину шага эллипса

Для того, чтобы занятие на эллиптическом тренажере было эффективным, нужно подобрать такой эллипс, который будет подходить пользователю по длине шага. Длина шага является одним из самых важных показателей. Потому что при высоком росте человека, например под два метра тренироваться на эллипсе с длиной шага 35 см не эффективно, нагрузка будет слишком маленькая – мышцы попросту не проработаются должным образом. А заниматься при маленьком росте на эллипсе с большой длиной шага – просто неудобно. Выбирая эллипс важно сосредоточивать внимание на длину его шага – она должна обязательно соответствовать росту занимающегося на тренажере. Эллипсы для домашнего использования из средней ценовой категории обычно имеют длину шага до 40 см – они подходят людям невысоким и среднего роста. Но если рост пользователя больше 180 см – нужно обратить внимание на более дорогие модели с длиной шага от 50 см. А если на эллипсе будут заниматься несколько человек, то лучше выбрать модель с регулируемой длиной шага. Далее представлена таблица с соотношениями роста пользователя и длины шага эллипса. Используйте ее для выбора модели эллипса. Рост пользователя Минимальная длина шага (см) 155----------------30 155-160----------330 160-165----------340 165-170----------350 170-175----------370 175-180----------380 180-185----------400 185-190----------450 190-195----------470 от 200------------500 Конечно, эллипсоиды с большой длиной шага стоят обычно дороже, но ведь правильный подход к выбору модели эллипса будет способствовать эффективной тренировке в итоге улучшению Вашего здоровья, что стоит любых затрат. www.megasport.md

Основные характеристики

  • Тип Тренажеры
отправлено