Aerobike-ul este necesar pentru arderea eficientă a caloriilor, antrenamentul complex al întregului corp și antrenamentele intensive pe intervale fără a pune presiune pe articulații. Obiectivele principale și caracteristicile aerobike-ului. 1. Implicarea întregului corp: Spre deosebire de bicicleta staționară obișnuită, aici sunt folosite atât picioarele (pedalele), cât și brațele (manetele). La mișcarea înainte sunt lucrate mușchii pieptului, tricepșii și deltoizii anteriori, iar la tragerea înapoi — spatele, bicepșii și deltoizii posteriori. 2. Rezistență automată a aerului: Rezistența nu se reglează cu butoane. Cu cât pedalezi și lucrezi mai repede cu mâinile, cu atât rezistența paletelor ventilatorului crește. 3. Ardere rapidă a caloriilor: Datorită implicării simultane a tuturor mușchilor, aerobike-ul permite arderea unei cantități mari de energie într-un timp scurt. 4. Siguranță pentru articulații: Mișcarea lină a picioarelor exclude încărcările bruște, periculoase pentru genunchi în timpul alergării. 5. Formate de utilizare: Potrivit pentru antrenamente intensive pe intervale, crossfit, sprinturi scurte de tip "răbufnire finală", încălzire sau dezvoltarea rezistenței generale. Luați aparatul cât timp este disponibil.