Zizifus, alune. Mure, инжир, smochine - mincati roada in 2021

067112407 zizifus, богаты аскорбиновой кислотой, белками, сахарами, кислотами. витамины A, B, C, b-каротин), аминокислоты, микроэлементы, жиры, органические кислоты сапонины зизифуса: 1, 2, 3; ююбозид В). Инжир в нем много полезных микроэлементов, каротин, пектин, железо и медь... обладает жаропонижающим и противовоспалительным действиями, рекомендован при простуде, ангине ... инжир известен как верный помощник в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Инжир содержит внушительное количество калия, что благоприятно скажется на общем состоянии здоровья, в частности на сосудах. инжир - фермент фицин способствует рассасыванию сосудистых тромбов, помогает нормализовать скорость сердцебиения. Инжир также богат клетчаткой, надолго утоляет чувство голода. в нем 3 важных для нашего организма элементов – калия, магния и кальция. Murele au cantitati semnificativ de mai mari de fitochimicale, flavonoizi fenolici, cum ar fi antociani, tanin, acid elagic quercetin, acid galic, cyanidins, Valori nutritive per 100 g (doza zilnica recomandata), Energie 43 Kcal 2%, Carbohidrati 9.61 g 7%, Proteine 1.39 g 2%, Grasime totala 0.49 g 2%, Colesterol 0 mg 0%, Fibre alimentare 5.3 g 14%, Acid folic 25 micrograme 6%, Niacina (B3) 0.646 mg 4%, Acid pantotenic (B5) 0.276 mg 5,5%, Piridoxina (B6) 0.030 mg 2%, Tiamina (B1) 0.020 UI 2%, Vitamina C 21 mg 35% Alunele bogate în acizi grași, vitamine (E, complexul de B – B7 în cantitate mai mare decât toate celelalte nuci, PP) minerale (magneziu, fosfor, potasiu, fier, calciu, zinc, cupru etc.), dar și fitonutrienți ideal pentru menținerea echilibrului acido-bazic al organismului, alimentând creierul cu oxigen, grație conținutului de potasiu, manganul din alune stimulează activitatea sistemului nervos, ajută la buna funcționare a ficatului, ochilor și pielii datorită vitaminelor pe care le conține. alunele sunt indicate în special diabeticilor și celor afectați de tuberculoză.